jeudi 29 mars 2018

Apprivoiser le stress

Auteur : Pascale Patte-Wilbert
Éditeur : Editions de Mortagne
ISBN 2896627839 
Parution FR : 12/02/2018
Page : 238
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OUI, vous pouvez VIVRE SANS STRESS ! Du moins, vous pouvez faire en sorte qu’il n’affecte pas votre équilibre ni votre santé ! COMMENT ? De façon simple et pratique, en trois étapes : COMPRENDRE le processus qui s’enclenche automatiquement lors d’une situation déstabilisante et entraîne des transformations chimiques, biologiques et physiques pouvant, à long terme, devenir néfastes pour l’organisme. ÉVALUER votre vulnérabilité et votre niveau de stress grâce aux nombreuses pistes de réflexion proposée. METTRE EN PLACE des stratégies efficaces, basées sur des exercices de respiration et de visualisation, et apprendre à apprivoiser et à gérer votre stress. À la fin de votre lecture, vous disposerez d’outils pour installer progressivement et durablement le bien-être dans votre vie.

Mon avis :

Ce petit guide des éditions Mortagne m'a été offert via une masse critique privilège de Babélio, je tiens donc à les remercier de leur confiance.

Avec un visuel très épuré, ce petit guide ne paye pas de mine et pourtant s'avère rempli de conseils intéressants et instructifs sur le corps, les méthodes de respiration, de relaxation et les sports pour calmer le stress et avoir une meilleure hygiène de vie dans ce domaine.

La lecture a été faite pendant ma période de transition vers un nouveau travail dans une nouvelle entreprise et une nouvelle ville, entre les entretiens, le travail à apprendre, l'adaptation à ma nouvelle espace et emploi du temps, j'étais rempli de stress négatif. Il a été parfait pour me permettre de contrôler ce stress, ma respiration et me recentrer sur moi-même.

Comprenant des QCM, des tests et des protocoles de relaxation, il s'avère complet et facile à lire. Ludique et instructif, j'ai beaucoup apprécié cette lecture qui permet un vrai travail sur le corps.

Un guide qui plaira aux personnes en mal de stress négatif.